Início
Tal como a maioria dos desportos de combate, o boxe tailandês tem um forte foco no condicionamento do corpo. O Muay Thai ou Boxe tailandês é projetado especificamente para promover o nível de aptidão e robustez exigida para o combate no ringue.
Os regimes de treinamento incluem condicionamentos basicos de um esporte de combate, como corrida, shadowboxing, pular corda, exercícios resistidos de peso, exercícios de “medicine ball”, exercícios abdominais e o treinamento do peso.
O Treino específico para um lutador de Boxe Tailandês inclui treinamento com os Pao (aparador ou plastron), luvas plastron, saco pesado(boxe), e treino de combate. A formação diária inclui muitas rodadas (3-5 minutos períodos dividido por um pequeno descanso, muitas vezes, 1-2 minutos) destes diferentes métodos de prática.
Treino e condicionamento de Muay Thai com almofadas de treino é a pedra basilar do Boxe tailandês, condicionamento que envolve praticando socos, chutes, joelhos e cotoveladas com um treinador usando almofadas grossas que cobrem os antebraços e as mãos. Estas almofadas especiais são usadas para absorver o impacto dos ataques do lutador e permitir ao mesmo tempo o contra-ataque rapido do lutador.
O treinador, muitas vezes também usam uma almofada da barriga ao redor da área abdominal para que o lutador possa atacar com pontapés para o corpo a qualquer momento durante a rodada.
Luvas de plastron são específicos para treino de velocidade, combinações de socos, o timing, poder de soco, defesa e contra-ataque também são utilizadas para a prática de cotoveladas. Treinamento com o saco pesado é um exercício que reforça as técnicas praticadas nas almofadas.plastrons treinamento muay thai
Sparring é um meio para testar a técnica, as habilidades, o intervalo, a estratégia, e de timing para um parceiro. Sparring é frequentemente executado com intensidade ligeira ou média, porque os lutadores competitivos em uma agenda lotada, não podem assumir o risco de lesão por sparring duro. Táticas e estratégias específicas podem ser treinadas com sparring, incluindo luta de contato próximo, joelhadas ou treino de movimentaçao para manter a distância para um lutador agressivo.
Devido aos combates e o rigoroso regime de treinamento (alguns praticantes de Muay Thai lutam quase semana sim semana não). Lutadores profissionais de Boxe Tailandês tem uma carreira relativamente curta no ringue. Muitos se aposentam da competição para começar a instruir a nova geração de lutadores Muay Thai. A maioria dos profissionais pugilistas tailandeses vêm de uma classe economica mais pobre e procuram os combates por dinheiro como um meio de dar sustento ás suas familias. Enquanto os Pugilistas de Muay Thai que vem de uma classe economica mais rica simplesmente praticam o Boxe Tailandês como hobby.
Kickboxing
Muay Thai, assim como a savate, karatê, taekwondo foram fortemente influenciados pelo desenvolvimento do kickboxing no Japão, Europa e América do Norte. No entanto, ao contrário do Muay Thai,em muitas competições kickboxing não permitem cotoveladas, golpes de joelho, ou chutes abaixo da cintura (especialmente em os testículos). Estas mudanças nas regras levaram alguns artistas marciais consideram kickboxing umaversão leve do Boxe Tailandês.
As artes marciais misturadas ou MMA
A partir da década de 1990, Muay Thai beneficiou de um impulso na popularidade em todo o mundo pois era tremendamente eficaz em lutas de artes marciais mistas, como as realizados pelo Ultimate Fighting Championship (UFC) e Pride Fighting Championships. Praticantes de MMA como o Marco Ruas (do Ruas Vale Tudo), Wanderlei Silva, Anderson Silva e Maurício “Shogun” Rua, combinaram vários elementos de Muay Tai com técnicas de submissão e técnicas de sufocamento de Judô , Wrestling ou Jiu-Jitsu brasileiro em uma síntese híbrida que tem sido altamente eficaz para derrotar os praticantes de “pura” das artes marciais, pelo menos em um contexto desportivo centrado.
Outros lutadores que usaram Muay Thai como seu estilo principal nas artes marciais mistas incluem Duane “Bang” Ludwig, Kit Cope, Cooper e Spencer. Shoot-Fighters e lutadores profissionais que foram treinados e influenciados pelo Muay Thai incluem Satoru Sayama (o Tiger Mask original e fundador do Shooto), e Yoshiaki Fujiwara.
Os regimes de treinamento incluem condicionamentos basicos de um esporte de combate, como corrida, shadowboxing, pular corda, exercícios resistidos de peso, exercícios de “medicine ball”, exercícios abdominais e o treinamento do peso.
O Treino específico para um lutador de Boxe Tailandês inclui treinamento com os Pao (aparador ou plastron), luvas plastron, saco pesado(boxe), e treino de combate. A formação diária inclui muitas rodadas (3-5 minutos períodos dividido por um pequeno descanso, muitas vezes, 1-2 minutos) destes diferentes métodos de prática.
Treino e condicionamento de Muay Thai com almofadas de treino é a pedra basilar do Boxe tailandês, condicionamento que envolve praticando socos, chutes, joelhos e cotoveladas com um treinador usando almofadas grossas que cobrem os antebraços e as mãos. Estas almofadas especiais são usadas para absorver o impacto dos ataques do lutador e permitir ao mesmo tempo o contra-ataque rapido do lutador.
O treinador, muitas vezes também usam uma almofada da barriga ao redor da área abdominal para que o lutador possa atacar com pontapés para o corpo a qualquer momento durante a rodada.
Luvas de plastron são específicos para treino de velocidade, combinações de socos, o timing, poder de soco, defesa e contra-ataque também são utilizadas para a prática de cotoveladas. Treinamento com o saco pesado é um exercício que reforça as técnicas praticadas nas almofadas.plastrons treinamento muay thai
Sparring é um meio para testar a técnica, as habilidades, o intervalo, a estratégia, e de timing para um parceiro. Sparring é frequentemente executado com intensidade ligeira ou média, porque os lutadores competitivos em uma agenda lotada, não podem assumir o risco de lesão por sparring duro. Táticas e estratégias específicas podem ser treinadas com sparring, incluindo luta de contato próximo, joelhadas ou treino de movimentaçao para manter a distância para um lutador agressivo.
Devido aos combates e o rigoroso regime de treinamento (alguns praticantes de Muay Thai lutam quase semana sim semana não). Lutadores profissionais de Boxe Tailandês tem uma carreira relativamente curta no ringue. Muitos se aposentam da competição para começar a instruir a nova geração de lutadores Muay Thai. A maioria dos profissionais pugilistas tailandeses vêm de uma classe economica mais pobre e procuram os combates por dinheiro como um meio de dar sustento ás suas familias. Enquanto os Pugilistas de Muay Thai que vem de uma classe economica mais rica simplesmente praticam o Boxe Tailandês como hobby.
Kickboxing
Muay Thai, assim como a savate, karatê, taekwondo foram fortemente influenciados pelo desenvolvimento do kickboxing no Japão, Europa e América do Norte. No entanto, ao contrário do Muay Thai,em muitas competições kickboxing não permitem cotoveladas, golpes de joelho, ou chutes abaixo da cintura (especialmente em os testículos). Estas mudanças nas regras levaram alguns artistas marciais consideram kickboxing umaversão leve do Boxe Tailandês.
As artes marciais misturadas ou MMA
A partir da década de 1990, Muay Thai beneficiou de um impulso na popularidade em todo o mundo pois era tremendamente eficaz em lutas de artes marciais mistas, como as realizados pelo Ultimate Fighting Championship (UFC) e Pride Fighting Championships. Praticantes de MMA como o Marco Ruas (do Ruas Vale Tudo), Wanderlei Silva, Anderson Silva e Maurício “Shogun” Rua, combinaram vários elementos de Muay Tai com técnicas de submissão e técnicas de sufocamento de Judô , Wrestling ou Jiu-Jitsu brasileiro em uma síntese híbrida que tem sido altamente eficaz para derrotar os praticantes de “pura” das artes marciais, pelo menos em um contexto desportivo centrado.
Outros lutadores que usaram Muay Thai como seu estilo principal nas artes marciais mistas incluem Duane “Bang” Ludwig, Kit Cope, Cooper e Spencer. Shoot-Fighters e lutadores profissionais que foram treinados e influenciados pelo Muay Thai incluem Satoru Sayama (o Tiger Mask original e fundador do Shooto), e Yoshiaki Fujiwara.
